氣血足，人長壽！想知道氣血足不足？看下身體這10個方面，自測下
人的身體靠氣血滋養，充足的氣血才能保證身體的健康，免疾力纔會好，抗病能力才強，精氣神纔好。對於女性來說氣血充足不充足，則表現得更爲重要。氣血充足，則面色紅潤有光澤，皮膚Q彈光滑，爲容貌加分不少，氣血不足，則面色晦暗，容顏萎黃。而且女性氣血不足，還容易導致內分泌紊亂，出現月經不調等婦科疾病。
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我們很多人都知道氣血充足的重要性，但是卻不知道怎麼來判斷身體是否氣血充足，今天小編就在這裡教大家從身體這幾個方面來看看自己身體氣血如何。
1、觀察眼睛
我們都知道小孩子的眼睛烏黑髮亮，一看就精神活潑，但上了年紀，眼白的顏色就開始變得發黃，混濁，還有紅血絲，這就說明隨着身體的衰老，你的氣血也漸漸不足了。所以都說人老珠黃，這是氣血供不上的表現。眼神明亮，眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足，如果眼睛不清澈，乾澀，眼角細紋多，有很重的眼袋或是黑眼圈，眼睛裡有大量血絲，則可知氣血不足。
2、觀察耳朵
我們也可以觀察耳朵來看看是否氣血充足。如果耳朵飽滿，有着淡淡的粉紅色，有光澤，沒有斑點皺紋，說明氣血充足。如果耳朵暗淡生斑，缺乏應有的光澤，還多皺紋，有萎縮現象，說明身體氣血不足，有可能腎臟功能受損，需要注意。
3、觀察皮膚狀態
氣血充足的人皮膚也會充滿光澤和彈性，紅潤緊緻，少皺紋少斑。相反要是氣血不足，那麼皮膚就會萎黃粗糙，晦暗無光，易生皺紋長斑。
4、觀察頭髮
發是血供養的，氣血充足，那麼頭髮就生的烏黑濃密，光澤亮麗。氣血供應不足，那麼頭髮就會乾枯易斷，脫髮嚴重，發薄稀少，白髮易生，容易出油。
5、看牙齦
成人牙齦萎縮一般代表氣血不足。如果你發現自己吃東西總愛塞牙，那麼就是牙縫變大了，有可能牙齦出現了萎縮，出現了衰老症狀。
6、觸摸手的溫度
氣血充足的人，他的手摸上去總是溫暖的。如果你的手心愛出汗，摸上偏熱，則是氣血不足。有的人手摸上去總是冰涼的，這也是氣血不足的表現。
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7、觀察手指
手指飽滿有彈性是氣血充足的表現。反之，手指指腹扁平無肉，指尖纖細則是氣血不足。仔細觀察你的食指，如果食指上有青筋，那麼說明消化功能不好，一般都會有氣血虧虛的情況。如果在小指上發現青筋，那麼就說明是腎氣不足。
8、觀察手掌
手掌心靠近手腕處如果橫紋多而且深，那麼說明由於小時營養差，氣虛體弱，血氣不足，延續到成年後，女性容易得婦科病，而男性容易患有痛風和前列腺疾病。
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9、觀察手指甲
手指甲上沒有月牙或是隻有大拇指有月牙，說明體寒，循環功能不好，導致氣血不足。如果指甲上月牙多且大，則是有可能患上高血壓或是甲亢等病。成年人指甲上有縱紋說明身體透支，氣血虧虛，提早衰老。
10、觀察睡眠情況
氣血足的人睡眠質量好，入睡快，睡得香。氣血不足的人容易失眠，多夢易醒，愛起夜，打呼嚕，呼吸聲重。
如果你在你身體上對號入座發現了氣血不足的情況，那麼就要及時調理，通過食療來補充氣血是個很好的方法。我們在日常的飲食生活中，多吃點含有豐富蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素等營養的食物。像阿膠、紅棗、櫻桃等等。